Ўқувчиларнинг жисмоний тайёргарлик даражасини аниқлаш.
7-10 ёшли мактаб укувчиларининг жисмоний тайёргарлиги даражаси дастурда берилган махсус тестлар оркали аникланди.буларга куйидагилар киради:
а) 30 м. га югуриш
б) 4×10 м.га мокисимон югуриш;
в) 1000 м.га (1-синф), 1600 м.га (2-4 синф) югуриш;
г) турган жойда узунликка сакраш
д) оёклар орасини 30 см очган холда утириб, танани олдинга энгаштириш;
е) узун утиргич устига таянилган кулларни букиб ёзиш (кизлар).
ж) турникда тортилиш (угил болалар).
Жисмоний ривожланиш даражасини аниклаш
Болаларнинг жисмоний ривожланиш даражаси антропометрик курсаткичлар оркали аникланади. В.В.Бунак. бу курсаткичлар ку йи д аги л ар дир.
- Буйи.
- Огирлиги.
- Кукрак кафасининг кенглиги (тинч холатда).
- Унг ва чап кул кучлари (диномометр ёрдамида).
- Упка сигими (спирометр ёрдамида).
Жисмоний ишчанлик кобилятини аниклаш
Жисмоний ишчанлик кобиляти Гарвард степ-тести индекси ёрдамида аникланди. Тестнинг мазмуни, белгиланган вакт давомида боскичларга чикиб тушиш, тикланиш давридаги ЮКТУ узгаришини аниклаш ва махсус индексини хисоблашдан иборатдир.
Тестни утказиш усули: 7-10 ёшли болалар учун боскичлар баландлиги 35 сантметр. Боскичларга чикиб тушиш учун 1-синф укувчиларига берилган вакт 2 дакика, 2-4 синф укувчилари учун эса 3 дакика ажратилди. Хамма текширувчилар учун боскичларга чикиб тушиш суръати бир хилда берилган, яъни 1 дакика давомида 30 марта. Боскичга тушиш ва чикиш 4 кадамдан иборат. Бир оёк билан боскичга кадам куйгандан сунг, иккинчи оёк кутарилади (гавда ростланади). Боскичдан тушишда хам олдин юкорига чиккан оёк, сунг эса иккинчи оёк пастга туширилади.
Текширилувчининг функционал холатини аниклашда ЮКТУ нинг узгариши кузда тутилади. Синов тугаши билан текширилувчининг махсус пульсотахометр ёрдамида юрак уриш тикланиши даврини 2-3, 4дакикаларнинг бошланишида 30 сония давомида улчанади. Олинган маълумотлар Гвард степ-тести индекси буйича ифодаланади:
1×100
ГОСТИ = 1×100 /(П + £2 + О ) х 2 Бу холда:
1*1 – тикланиш даврининг 2 дакикаси бошланишидаги юрак уриши. 12 – тикланиш даврининг 3 дакикаси бошланишидаги юрак уриши.
- – тикланиш даврининг 4 дакикаси бошланишидаги юрак уриши.
- – чикиб тушиш учун сарфланган вакт.
Гарвард степ-тести натижалари В.Л.Карпман, З.Б.Белоцековский, И.А.Гудков томонидан ишлаб чикилган жадвалга караб бахоланди.
